Mieux comprendre les émotions

Les émotions sont comme des points de repère qui nous permettent de nous situer par rapport à notre environnement, mais également par rapport à soi. Aussi comment mieux comprendre les émotions ? Dans cette vidéo, je vous partage mes clés pour mieux appréhender et accueillir les émotions.

Les émotions : une invitation au mouvement

Le mot « Émotion » vient du latin « Ex-libere » qui signifie « Être dans le mouvement ». C’est donc intéressant de considérer les émotions comme une invitation au mouvement. Les émotions peuvent parfois être agréables ou au contraire être désagréables. L’idée n’est pourtant pas de les rejeter mais plutôt de les considérer comme une invitation à comprendre où l’on en est.

De plus, les émotions étant un processus biologique, il est donc quasi vain de vouloir lutter contre ou de s’y opposer. Voici donc quelques clés que je voulais partager avec vous pour mieux agir et gérer ses émotions.

Les clés pour accueillir les émotions

• 1ère réaction : ne pas repérer les émotions. Dans certaines situations, dans un mode de fonctionnement inconscient, on peut se retrouver fermé ou bloqué et on ne veut pas repérer les émotions.
• 2ème réaction : fuir les émotions. Dans certains cas, on ne veut pas intégrer ni être à l’écoute des émotions qui surviennent et de ce qu’elles ont à nous annoncer.
• 3ème réaction : s’énerver contre soi-même. Dans certaines configurations de peur ou de colère par exemple, lorsque les émotions surviennent, on préfère s’énerver contre soi. On résiste à l’émotion et on n’est pas disposé à l’accueillir.
• 4ème réaction : s’énerver contre les autres. Il arrive parfois que l’on s’énerve contre les autres ce qui est totalement opposé à l’assertivité qui consiste au contraire à exprimer ses besoins ou ses envies sans empiéter sur ceux de l’autre.

Analysez le message de vos émotions

Les émotions sont une véritable information pour nous permettre de réajuster la façon dont on fonctionne. Il est donc essentiel de les considérer et de leur donner toute l’attention qu’elles méritent. Mais comment faire ? Voici mes quelques antidotes.

• 1ère proposition : être à l’écoute de l’émotion. Qu’il s’agisse d’une peur, d’une angoisse ou d’une tristesse, il faut être prêt à écouter l’émotion qui survient.
• 2ème proposition : remercier l’émotion. Je remercie l’émotion qui survient parce qu’elle a un message à me transmettre. Si on reprend l’exemple de la courbe du deuil, au sortir de l’étape du déni, on rentre dans une phase où les émotions de peur, puis de colère, puis de tristesse vont se succéder. Plus vous accepterez ces différentes émotions, plus vous serez en configuration de travailler votre souplesse individuelle.
• 3ème proposition : comprendre quels messages se cachent derrière une émotion. Il est important de prendre le temps de vous questionner sur le message qu’une émotion, comme la peur par exemple, a à vous faire passer. Plus vous prendrez le temps d’analyser et d’honorer ces émotions, plus vous serez au clair sur votre capacité à trouver la bonne place dans le monde.

Cette réconciliation avec nos émotions c’est une invitation à se dire qu’il n’y a pas de hasard et que tout a sa place dans l’univers, y compris les émotions. En effet, dans les principes de l’univers, toute face a son opposé, c’est-à-dire que la joie appelle la tristesse, la colère appelle le calme, etc. Plus vous serez dans l’acception de ce mouvement de balance que l’on pourrait qualifier à certains moments de positif ou de négatif, plus vous serez en capacité de vous mouvoir dans la réalité qui est la vôtre.

Conclusion

Les émotions sont de véritables cadeaux et de véritables clés pour ouvrir de nouvelles portes plus en conscience, plus en sérénité, plus en certitude. Il est donc nécessaire de les remercier et de leur donner la place qui est la leur car elles sont au service de votre réalisation profonde. Elles sont au service de votre supplément d’âme.

À très vite !

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