COVID : L’IMPACT DU STRESS SUR L’ADN (TÉLOMERES – ELIZABETH BLACKBURN)

Quel rôle joue le stress sur notre ADN ? Dans cette vidéo, Marylise nous parle des télomères, ces petits bouts d’ADN qui jouent un rôle dans notre espérance de vie.

Retrouvez cette vidéo ici sur YouTube et de nombreuses autres sur notre chaîne.

Les télomères, qu’est-ce que c’est ?

Un peu de sciences pour décrypter une réalité prouvée scientifiquement: l’environnement impacte notre ADN.

Pourquoi j’aborde ce sujet aujourd’hui? Parce qu’il faut comprendre qu’un contexte COVID, au fil des jours et des mois, agit sur la structure des molécules d’ADN qui permettent le développement, le fonctionnement et la reproduction des êtres vivants.

Pour tout vos dire nous sommes complètement fans d’un scientifique américaine,Elizabeth Blackburn, Prix Nobel de Médecine en 2009. Nous avons eu la chance de l’écouter à Paris lors d’une conférence au Rex. Elle a consacré sa vie à l’extrémité des chromosomes: les télomères.

Chaque extrémité de chromosome dispose de télomère avec une réserve d’une enzyme, la télomérase. Nous avons à disposition un stock de cette télomérase, qui se réduit au fil du temps. Des recherches ont prouvé que nous disposons d’un stock qui pourrait nous permettre de vivre 120 ans. Ces recherches ont permis de montrer que la télomérase joue un rôle crucial dans le vieillissement cellulaire.

Comment le stress agît sur notre ADN

1. Plus tu es soumis à un stress chronique, plus les télomérases diminuent. Et donc plus tu es soumis à un risque sévère sur ta santé.

2. Penser négatif en permanence réduit le nombre de télomérases.

3. Ton environnement peut agir sur la taille de tes télomères (violence, guerre, stress…). Dans un contexte mondial de Covid, donc de stress majeur, de violence dans le flux continu d’information, nous prenons le risque de vider en accéléré le rythme de notre réserve de télomérase.

Le conseil: Tu as le pouvoir d’agir sur la taille de tes télomères. Pour cela il ne suffit pas de boire une bouteille de sirop de télomère.

Agir sur les télomères

Il existe en effet des rituels faciles à mettre en pratique pour contrer la baisse du stock de télomérases :

• Réduire le stress par la méditation et pratique notamment la cohérence cardiaque.
• Prendre soin des autres
• Penser positif envoi un afflux sanguin dans le cerveau qui favorise le taux de cortisol et a une action favorable sur la taille de tes télomères.

À très vite !

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marylise sébastien