5 clés pour s’aligner au quotidien

5 Clés pour s’aligner au quotidien dans un environnement actuel particulièrement complexe. Entre la crise sanitaire, la crise des modèles économiques et la crise écologique, on risque de se laisser happer par tout ce vertige de ce qui est en train de s’opérer à l’échelle de la planète. Comment alors faire face à ces challenges et ces crises qui nous entourent ? Je vous partage 5 conseils pour prendre soin de votre intérieur afin ne pas être à la merci de l’extérieur.

Conseil N°1 : Prenez du temps pour vous

On a tendance à culpabiliser lorsque l’on prend du temps pour soi et on se laisse happer par des journées denses en oubliant de se poser.

La question est donc : « Combien de temps prenez-vous pour vous par semaine ? » Je vous invite à répondre à cette question et à favoriser une prise de conscience qui peut-être vous amènera à poser des plages de temps rien que pour vous et surtout sans culpabilité.

Conseil N°2 : Prenez soin de vous 

Je vous partage une phrase de Gandhi que je trouve fascinante : « Prends soin de ton corps si tu veux que ton âme y reste. »

C’est une invitation à ce jeu entre le matériel et l’immatériel. Je vous invite à prendre soin de votre corps par une alimentation saine, des temps posés pour vos repas, en faisant du sport et en prenant soin de votre sommeil.

En effet, cet alignement entre qui vous êtes et ce que vous accomplissiez au quotidien ne pourra s’affranchir d’une attention particulière à votre physiologie c’est à dire au bon fonctionnement de votre corps.

Conseil N°3 : Valorisez vos victoires personnelles

Depuis la plus tendre enfance, nous sommes invités à regarder ce qui ne va pas. Cela vaut et se construit par notamment un système éducatif dont le rôle est en partie de nous apprendre en tant qu’enfant ce qui est risqué, ce qui est favorable pour nous. Des études américaines ont montré que l’humain construit de véritables autoroutes neuronales qui nous amènent à regarder sans cesse ce qui ne va pas. A l’inverse, on peut forcer le trait sur l’attention que l’on porte à ce qui est positif et sur ce que j’appelle moi les micros victoires personnelles.

La question à se poser est donc la suivante : « Que notez-vous chaque jour de positif ? » Un moyen très simple d’y répondre est de chaque soir – afin de favoriser un sommeil serein – écrire les « mercis » de la journée. Lorsque vous faites cela, vous allez petit à petit créer de nouvelles autoroutes neuronales et vous alignez plus significativement parce que vous allez vous densifier par l’attention que vous accordez à vos micros victoires personnelles.

Conseil N°4 : Misez sur les rituels  

Aristote disait : « Nous sommes ce que nous faisons à répétition. L’excellence n’est pas un acte mais une habitude. » J’aurais donc envie de vous poser la question : « Quels sont vos rituels au quotidien ? » Cela peut passer par des pratiques telles que des lectures inspirantes, des respirations à temps posés, du yoga, etc. Le matin, lorsque vous commencez votre journée, je vous invite à réfléchir à ce que vous avez envie de mettre en place.

Si vous décidez d’accomplir une journée qui sera dans une énergie positive alors veillez au matin et mettez en place quelques rituels même très simples qui vont favoriser un alignement, un retour à vous même dès le matin.

Conseil N°5 : Misez sur le silence 

L’enjeu est véritablement de sortir de ce brouhaha extérieur et je pense que se mettre dans une configuration où l’on se recentre, où l’on est à l’écoute de son cœur, à l’écoute de ce que l’on a de plus profond en soi est l’une des clés essentielles. La question à se poser est la suivante : « Combien de fois par jour prenez-vous le temps du silence, le temps de cette connexion à qui vous êtes ? » L’idée est de « débrancher » son mental parce que le mental va toujours être encombré par les diktats de l’environnement, les injonctions, les difficultés. Il est donc essentiel à certains moments clés de se poser et de respirer plus profondément que d’habitude. On a souvent l’habitude de dire que le vide est plus plein que le plein. Écoutez votre cœur tout simplement en vous extrayant de tout ce bruit qui viendra encombrer votre alignement personnel.

Conclusion

Vous l’aurez compris ces conseils sont une invitation à se recentrer, à être beaucoup plus proche de qui l’on est, c’est ça ce que l’on appelle l’alignement qui nous met sur le chemin du supplément d’âme.

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