Dans un environnement complexe et incertain, comprendre le fonctionnement de notre cerveau peut nous aider à reprendre la main. Je vous détaille ici les cinq fréquences cérébrales (exprimées en Hertz). Comprendre les ondes cérébrales vous permettra ainsi de savoir quelles sont celles qui vous mettent en état de stress et celles qui favoriseront votre bien-être pour favoriser une reprise en main de votre vie intérieure et extérieure.
Les ondes Delta
Le premier niveau d’ondes correspond aux ondes Delta c’est-à-dire les ondes qui correspondent soit à une réalité de sommeil profond soit à des configurations de méditation profonde. On est ici à un niveau de 4 Hertz ce qui est extrêmement faible. Dans certaines études menées par des scientifiques avec des moines tibétains, il a été observé que ces derniers au regard de la science pouvaient être considérés en réalité de mort clinique alors qu’il n’en était rien. Dans cette configuration, on se sent donc en état de quiétude et à ce niveau de fréquences on a perdu la notion de l’environnement et du temps.
Les ondes Thêta
Le deuxième palier correspond aux ondes Thêta appelées aussi les ondes de relaxation profonde. Ce sont des zones qui se situent entre 4 et 8 Hertz et elles nous mettent dans un état d’entre-deux c’est-à-dire dans un état de somnolence dans des moments très spécifiques au réveil où on n’est ni endormi ni réveillé ou également au moment de l’endormissement. On est véritablement dans cet entre-deux assez spécifique où on peut avoir accès à ses rêves.
Les ondes Alpha
Le troisième niveau correspond aux ondes Alpha. Cette fréquence se situe entre 8 Hertz, 8,5 Hertz et 12 Hertz et c’est une situation, une fréquence où on peut être considéré en relaxation légère et en situation de créativité. C’est notamment un moment spécifique où la connexion entre l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit fonctionne à plein régime. Lorsque les ondes Alpha circulent dans notre cerveau, on est dans une configuration de bien-être. On se sent aligné, productif en idées. Ces ondes, au-delà de la créativité, favorisent également l’apprentissage.
Les ondes Bêta
Le quatrième palier correspond aux ondes Bêta qui sont celles qui sont activées lorsque l’on est en éveil total. La fréquence pour les ondes Bêta est entre 12 et 30 Hertz. Dans cette configuration, on est concentré sur ce qui se passe à l’extérieur de nous. Ce sont les ondes du quotidien qui nous permettent d’agir, d’activer ce que nous avons à activer au fil de l’eau. Elles favorisent la concentration, mais à un niveau trop élevé, elles nous mettent en situation de stress. On tombe alors dans une configuration qui peut altérer notre corps, notre façon de travailler et notre capacité à être efficient.
Les ondes Gamma
Le dernier palier correspond aux ondes Gamma. On peut considérer qu’il s’agit des ondes de la gestion de l’information. Donc dans cette configuration, on est à un niveau d’ondes extrêmement élevé entre 30 et 40 Hertz. Certaines études ont réussi à prouver qu’on peut même aller jusqu’à 80 Hertz et là on est dans des logiques et des réalités de concentration extrême, de capacité à résoudre des problèmes complexes.
Conclusion : Soyez dans une réalité intérieure
Notre réalité quotidienne nous positionne dans une réalité, dans un niveau de fréquences d’ondes cérébrales plutôt élevé donc Alpha, Bêta et Gamma. Aussi une des invitations que je pourrais vous faire c’est de réussir à favoriser des états où on peut avoir accès à des réponses, à des intuitions en positionnant son cerveau à un autre niveau de fréquences. L’idée c’est donc de réussir à être beaucoup plus dans une réalité intérieure et de tenter de réduire la fréquence des ondes de notre cerveau en étant sur des fréquences Delta ou Thêta.
Plus vous allez réussir à vous orienter vers des fréquences basses grâce notamment à des activités de respiration, de relaxation et de méditation plus vous allez reprendre la main sur votre vie.
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sébastien