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POURQUOI STIMULER LES ONDES GAMMA ? (CERVEAU, NEUROSCIENCES)

Publié le 2 avril 2025par Noémie Boullot

Pourquoi stimuler les ondes gamma ?

Les ondes gamma sont les plus rapides du cerveau, oscillant entre 25-30 Hz et pouvant atteindre une centaine de Hz. Elles jouent un rôle clé dans la synchronisation des neurones et des hémisphères cérébraux. Ce qui est essentiel à comprendre, c’est que lorsque nous sommes en ondes gamma, notre cerveau retrouve une certaine organisation et cohérence.

Dans cet article, je vais vous expliquer sur un plan santé ce qui peut se passer si vous le faites et je vais vous expliquer aussi sur un plan plus cognitif, plus spirituel aussi ce qui peut se passer si vous les pratiquez. Ensuite je vais vous dire comment on les pratique et je terminerai quelque chose d’assez extraordinaire que les scientifiques sont en train d’étudier. Alors maintenant je vous dis c’est parti !

Ondes gamma & pathologies

Alors déjà pourquoi les stimuler ? Parce qu’il y a un effet sur certaines pathologies. Les ondes gamma auraient un impact notamment sur la maladie d’Alzheimer c’est-à-dire qu’en stimulant les ondes gamma on pourrait avoir un impact sur la maladie d’Alzheimer peut-être justement en diminuant les effets donc on voit déjà un premier aspect sur la partie mentale, cognition.

Le dysfonctionnement des ondes gamma pourrait avoir un impact sur la dépression notamment justement sur la régulation des humeurs. Ainsi, le fait de pouvoir les stimuler va aider notre santé mentale, mais aussi notre santé au global.

Les bénéfices de stimuler les ondes gamma

Qu’est-ce que provoque cette stimulation ? Eh bien déjà cela provoque une hyper clarté mentale c’est comme si tout devenait plus clair. C’est comme si on avait pris de la hauteur, de la distance par rapport aux choses et qu’on était vraiment capable de voir de manière limpide. Il peut y avoir aussi des moments d’Eureka. Vous êtes en train de chercher une idée, vous tergiversez pendant des heures, des jours et puis d’un seul coup après justement une méditation où on va voir une stimulation d’ondes gamma d’un seul coup vous avez une idée est claire et vous la notez. C’est comme un éclair de génie vous voyez. Les ondes gamma sont capables de provoquer ça donc elles vous apportent une performance cognitive, une performance mentale.

Les ondes gamma sont aussi liées à des expériences plus mystiques dans le monde spirituel où on peut vraiment faire l’expérience d’un tout comme être « un » parmi le « un » c’est-à-dire ne plus avoir de séparation entre les êtres, avec la Terre, avec le cosmos, vraiment faire des expériences d’union collective où on se sent vraiment un voire aussi des expériences de visualisation très fortes.

Dans certaines études ils sont en train de chercher justement l’impact des ondes gamma sur l’intuition c’est-à-dire de la capacité vous voyez comme dans le rêve un peu de vivre quelque chose un petit peu comme si on y était, d’avoir tout ce décor qui se fige ou qui s’anime et qui se crée en fonction de notre avancée j’ai envie de dire dans l’aspect cognitif donc les ondes gamma peuvent amener à un certain flow, à certaines expériences très colorées donc voilà peuvent libérer un potentiel créatif incroyable.

Comment les stimuler ?

Eh bien parfois par des sons binauraux, des sons gamma, etc. Eh bien ces sons-là pourraient stimuler les ondes gamma. Il a également été étudié au MIT que des impacts lumineux à 40 Hz notamment plutôt par forme d’éclair pourraient aussi stimuler vos ondes gamma.

Alors évidemment vous allez me dire tout ça c’est un peu artificiel et c’est vrai. Écouter des sons ce n’est pas désagréable en général, mais souvent c’est ajouté à d’autres formes comme la méditation, mais une méditation pas où je vais chercher vraiment à tout apaiser qui là serait plutôt des ondes thêta comme je l’ai déjà dit dans certaines vidéos, mais plutôt des méditations de visualisation ou en tout cas de ressenti où on est peut-être le héros de quelque chose, où on va ressentir des émotions provoquées, où on va nous amener sur un terrain, sur une histoire et puis on va chercher à alimenter cette histoire donc les ondes gamma vont créer ce monde, vont participer justement à la création de quelque chose et donc là on va commencer à activer ces ondes là.

Qu’est-ce qui peut stimuler aussi les ondes gamma ? Eh bien c’est par exemple l’activité physique puisque l’activité physique stimule la neuroplasticité donc quand je suis dans un état statique trop longtemps eh bien mon cerveau quelque part se ralentit alors que la stimulation physique va permettre justement de stimuler toutes ces ondes thêta, gamma, tout comme la nutrition.

Il y a de la nutrition qui est meilleure pour votre corps, mais aussi meilleure pour votre cerveau notamment avec les oméga3. Et donc si j’ai une nutrition qui est très oxydante ça ne va pas m’aider. Si j’ai une nutrition très antioxydante avec certains omégas et certaines protéines, je vais pouvoir stimuler un meilleur fonctionnement corporel donc quelque part avoir un cerveau en meilleure santé.

La respiration dynamique joue également un rôle. La respiration lente sera plutôt du thêta, la respiration dynamique peut vous mettre dans ce qu’on pourrait dire aussi peut-être pour certains l’hyperventilation, peut vous mettre en ondes gamma. Donc il y a beaucoup de techniques et de possibilités.

Sachez que rien que de visualiser, de méditer avec certains questionnements, avec certains chemins vont pouvoir vous aider à pratiquer ces ondes gamma qui sont bonnes pour votre cerveau.

Allons plus loin…

Certains chercheurs ont commencé à se poser cette question-là : est-ce que les ondes gamma sont liées à ce qu’on appelle l’onde de la mort ?

On commence à mesurer l’onde de la mort, vous savez ce moment où votre cerveau va mourir, en tout cas va s’éteindre, eh bien c’est le moment souvent que décrivent les personnes c’est-à-dire qu’à un moment donné on revoit un peu la grande Histoire, la grande image de sa vie comme une vue panoramique. On se sent aussi parfois devenu un dans le tout. On ne se sent plus soi-même mais on se sent en conscience totale. On peut même voir des scènes qui sont à des endroits totalement différents de là où on est. Et puis on peut ressentir cette compassion immense comme s’il y allait avoir une suite…Eh bien certains chercheurs ont relié notamment, peut-être en tout cas, les ondes gamma à ces ondes là c’est-à-dire que le cerveau redonne une intensité d’ondes juste avant de mourir ce qui est assez étrange parce qu’on pourrait se dire mais si c’est la mort pourquoi faire tout ça donc il y a sûrement une raison. Est-ce lié à l’âme, est-ce lié à d’autres choses, mais il y a une activité cérébrale plus intense juste avant de mourir notamment qui provoquerait un peu ces, certains diraient ces hallucinations, mais qui provoquerait un peu ces ces prises de conscience, ces élévations de conscience extrême.

Donc les ondes gamma y participeraient notamment donc ce qui est fascinant de voir c’est à quel point ces ondes gamma sont là pour nous permettre de nous élever d’une manière ou d’une autre.

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8 lois du subconscient qui vous limitent

Publié le 19 décembre 2023par Marylise & Sébastien

Ces 8 lois du subconscient que nous vous partageons dans cet article limitent sûrement votre vie à votre insu. Nous vous donnons donc également quelques conseils pour vous aider à changer cela pour une vie plus épanouie.

1ère loi

Pour commencer je voulais parler de la loi de l’attention. C’est une loi selon laquelle notre subconscient va accorder une place à des pensées négatives ou à des pensées positives en fonction de l’attention que nous-même allons accorder à ces éléments c’est-à-dire que tout ce sur quoi je porte mon attention va s’amplifier. Cette loi de l’attention est donc un encouragement à être conscient, le plus souvent possible, de ce sur quoi on porte notre attention.

2ème loi

La seconde loi de notre subconscient est la loi de l’autosuggestion. Sans nous en rendre compte toute la journée nous nous suggérons un certain nombre d’éléments. Sûrement des pensées négatives, des pensées limitantes telles que « je ne suis pas si », « il est comme ça », « le monde est comme ça », « mes croyances sont ça ». En d’autres termes, on s’auto-suggère et on s’auto-croit. A l’inverse si on arrive à repérer toutes ces autosuggestions, nous pouvons les inverser et les transformer en autosuggestions positives comme des mantras à l’intérieur. Je peux me les réciter à l’oral mais je peux aussi me les réciter de manière intérieure. Et si je prends le contrôle sur la suggestion d’autosuggestions alors je peux changer mon destin, ma destinée, ma vie, mes pensées, mes actes, mes ressentis.

3ème loi

La troisième loi de notre subconscient est la loi de la répétition c’est-à-dire que la répétition d’actions, de pensées, de comportements, va ancrer des éléments dans notre subconscient. Donc plus nous répétons plus nous transformons notre subconscient. C’est donc une véritable invitation à savoir et à s’interroger sur ce que nous répétons de façon consciente pour que l’inconscient puisse graver tout ce qui est le plus positif pour nous.

4ème loi

La quatrième loi c’est la loi de l’émotion. Cette loi est marquante parce que tout ce qui est imbibé d’une forte émotion que ce soit de joie, de haine, ou de peine va se marquer profondément dans notre inconscient. Donc si je ne fais pas attention à ces émotions fortes, surtout négatives, et que je les laisse s’imprégner dans mon inconscient sans rien faire alors je risque d’avoir des croyances et des schémas limitants. On parle parfois de traumatisme. Le traumatisme c’est une émotion fortement négative donc la question qui se pose c’est comment je pourrais enlever les émotions négatives et favoriser les émotions très positives dans ma vie pour imprimer le subconscient avec ce que je choisis d’imprimer.

5ème loi

La cinquième loi c’est ce qu’on appelle la loi de l’imagerie mentale c’est-à-dire qu’en fonction de ce que je vais visualiser, je vais imprimer des éléments soit d’une nature positive soit d’une nature négative dans mon subconscient. Si je prends un exemple tel que visualiser un succès et on pourrait même dire au-delà de la visualisation le ressentir, cela permet d’amplifier par exemple la confiance en soi. Soyez aux manettes de ce que vous visualisez, de ce que vous ressentez pour le futur parce que votre inconscient va encapsuler des éléments qui vont vous être favorables ou des éléments qui vont vous être défavorables.

6ème loi

La sixième loi est la loi de l’attraction. Si je veux attirer à moi une vie différente, des choses différentes, des événements différents, des personnes différentes alors je dois vibrer en moi des éléments différents. La loi de l’attraction c’est à la fois porter son intention et à la fois vibrer et visualiser. C’est tout cela en même temps. Comment attirer quelque chose à soi ? Eh bien si j’arrive à me mettre sur la même fréquence. Et je me mets sur la même fréquence si je vibre, je visualise et je focalise sur cette fréquence-là.

7ème loi

La septième loi c’est la loi de l’habitude c’est-à-dire selon cette loi les habitudes vont s’ancrer dans notre subconscient et là encore vous vous aurez compris qu’il y a des habitudes qui vont être favorables et des habitudes qui vont être défavorables. Donc la proposition qu’on pourrait vous faire, c’est de vous poser la question des routines que vous souhaitez mettre en place. Ce n’est pas une question de temps ni d’intensité, mais plutôt une question de régularité. Quelles sont les routines que vous avez envie de mettre en place pour vous rapprocher de ce qui est favorable et positif pour vous au quotidien et c’est véritablement la récurrence qui petit à petit va pouvoir transformer votre subconscient.

8ème loi

La huitième est la loi de la croyance. Il se trouve que votre subconscient c’est 95 % de fonctionnement automatique donc pour ce fonctionnement automatique le subconscient a dû enregistrer un certain nombre de règles qui sont basées sur des croyances puisque nous avons tous des perceptions du monde de manière différente. veut bien dire qu’on nous a enseigné une perception du monde. La question c’est quelle croyance j’ai sur l’argent, sur le pouvoir, sur le monde, sur la Terre, sur les êtres humains, sur le management, sur l’entreprise, etc. Je suis forgé de croyances. Comment repérer ces croyances et qu’est ce qui peut être mis en place pour les changer. Qu’est-ce que j’ai envie surtout de changer et pourquoi ? Parce que souvent le pourquoi nous aide à changer.

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Comprendre les ondes cérébrales (neurosciences)

Publié le 18 septembre 2022par Marylise & Sébastien

Dans un environnement complexe et incertain, comprendre le fonctionnement de notre cerveau peut nous aider à reprendre la main. Je vous détaille ici les cinq fréquences cérébrales (exprimées en Hertz). Comprendre les ondes cérébrales vous permettra ainsi de savoir quelles sont celles qui vous mettent en état de stress et celles qui favoriseront votre bien-être pour favoriser une reprise en main de votre vie intérieure et extérieure.

Les ondes Delta

Le premier niveau d’ondes correspond aux ondes Delta c’est-à-dire les ondes qui correspondent soit à une réalité de sommeil profond soit à des configurations de méditation profonde. On est ici à un niveau de 4 Hertz ce qui est extrêmement faible. Dans certaines études menées par des scientifiques avec des moines tibétains, il a été observé que ces derniers au regard de la science pouvaient être considérés en réalité de mort clinique alors qu’il n’en était rien. Dans cette configuration, on se sent donc en état de quiétude et à ce niveau de fréquences on a perdu la notion de l’environnement et du temps.

Les ondes Thêta

Le deuxième palier correspond aux ondes Thêta appelées aussi les ondes de relaxation profonde. Ce sont des zones qui se situent entre 4 et 8 Hertz et elles nous mettent dans un état d’entre-deux c’est-à-dire dans un état de somnolence dans des moments très spécifiques au réveil où on n’est ni endormi ni réveillé ou également au moment de l’endormissement. On est véritablement dans cet entre-deux assez spécifique où on peut avoir accès à ses rêves.

Les ondes Alpha

Le troisième niveau correspond aux ondes Alpha. Cette fréquence se situe entre 8 Hertz, 8,5 Hertz et 12 Hertz et c’est une situation, une fréquence où on peut être considéré en relaxation légère et en situation de créativité. C’est notamment un moment spécifique où la connexion entre l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit fonctionne à plein régime. Lorsque les ondes Alpha circulent dans notre cerveau, on est dans une configuration de bien-être. On se sent aligné, productif en idées. Ces ondes, au-delà de la créativité, favorisent également l’apprentissage.

Les ondes Bêta

Le quatrième palier correspond aux ondes Bêta qui sont celles qui sont activées lorsque l’on est en éveil total. La fréquence pour les ondes Bêta est entre 12 et 30 Hertz. Dans cette configuration, on est concentré sur ce qui se passe à l’extérieur de nous. Ce sont les ondes du quotidien qui nous permettent d’agir, d’activer ce que nous avons à activer au fil de l’eau. Elles favorisent la concentration, mais à un niveau trop élevé, elles nous mettent en situation de stress. On tombe alors dans une configuration qui peut altérer notre corps, notre façon de travailler et notre capacité à être efficient.

Les ondes Gamma

Le dernier palier correspond aux ondes Gamma. On peut considérer qu’il s’agit des ondes de la gestion de l’information. Donc dans cette configuration, on est à un niveau d’ondes extrêmement élevé entre 30 et 40 Hertz. Certaines études ont réussi à prouver qu’on peut même aller jusqu’à 80 Hertz et là on est dans des logiques et des réalités de concentration extrême, de capacité à résoudre des problèmes complexes.

Conclusion : Soyez dans une réalité intérieure

Notre réalité quotidienne nous positionne dans une réalité, dans un niveau de fréquences d’ondes cérébrales plutôt élevé donc Alpha, Bêta et Gamma. Aussi une des invitations que je pourrais vous faire c’est de réussir à favoriser des états où on peut avoir accès à des réponses, à des intuitions en positionnant son cerveau à un autre niveau de fréquences. L’idée c’est donc de réussir à être beaucoup plus dans une réalité intérieure et de tenter de réduire la fréquence des ondes de notre cerveau en étant sur des fréquences Delta ou Thêta.
Plus vous allez réussir à vous orienter vers des fréquences basses grâce notamment à des activités de respiration, de relaxation et de méditation plus vous allez reprendre la main sur votre vie.

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