Comment rajeunir ? Dans cet article je vais vous livrer 8 secrets de longévité. Vous pouvez déjà comprendre quelque chose de très simple : si je veux rajeunir ou si je veux améliorer mon espérance de vie j’ai d’un côté le frein c’est-à-dire tous les éléments négatifs et toutes les sources de stress. De l’autre côté il y a l’accélérateur c’est-à-dire tous les éléments comme la gratitude qui vont accélérer et agrandir mon espérance de vie.
Quelques avancées scientifiques
Pour démarrer, j’aimerais vous donner quelques avancées scientifiques pour que vous puissiez comprendre où en est l’homme sur la capacité à développer l’espérance de vie. Il se trouve que le professeur Shinya Yamanaka a reçu un prix Nobel pour son travail sur les cellules souches. Les cellules souches ce sont les cellules que nous avons lorsque nous sommes à l’état d’embryon. Ce sont des cellules qui ne sont pas encore spécialisées. Elles peuvent se spécialiser justement sur à peu près n’importe quel type de problématique c’est-à-dire soit devenir des cellules pour la peau soit devenir des cellules pour des organes, etc. Mais il se trouve que ces cellules souches ont cette capacité de se multiplier quasiment à l’infini ce qui n’est plus le cas pour une cellule qui s’est spécialisée. Le professeur Shinya Yamanaka a travaillé sur un moyen d’aider des cellules qui sont spécialisées à redevenir des cellules souches.
Il y a également plusieurs même en France qui ont réussi à refaire la même chose et qui arrivent même à permettre à des vers par exemple de multiplier par deux ou par trois leur espérance de vie. En comparaison chez l’homme cela pourrait donner quelque chose déjà comme 300-400 ans si on était capable de le faire.
Alors bien sûr l’éthique interdit de faire des manipulations génétiques dans ce sens sur l’homme et je trouve que c’est une bonne nouvelle, mais on serait peut-être capables à terme d’améliorer ou de régénérer certains organes déficients qui permettraient aux personnes de mieux vivre et dans ce sens je trouve que ce serait intéressant d’avoir une meilleure vie.
8 conseils de longévité
A présent j’aimerais vous donner des conseils avancés pour ralentir le vieillissement et améliorer votre longévité.
Le premier conseil avancé c’est de travailler sur vos croyances. Qu’est-ce que cela veut dire ? Si vous pensez qu’une espérance de vie c’est entre 70 et 90 ans quelque part comme le disait Henry Ford vous avez raison c’est-à-dire vous avez raison de le penser et c’est probablement ce qui va se passer si vous n’avez pas de d’embuches sur le parcours. Si vous vous programmez pour vivre 80 ans ou 90 ans et que vous avez de la chance vous pourrez y arriver. Mais pourquoi ne pas vous programmer à 120 ans ? Cela ne veut pas dire qu’évidemment vous allez vivre jusqu’à 120 ans mais cela veut dire que si vous commencez à vous programmer sur quelque chose de différent, il est probable que votre cerveau et votre corps agissent de manière différente.
Deux histoires pour vous aider à changer vos croyances
La première histoire parle d’un homme qui réparait des frigos pouvant descendre entre – 30° et – 40°. Un jour un frigo a priori a un dysfonctionnement et cet homme est là pour le réparer mais c’est vendredi soir. Certains collègues sont encore là mais doivent se rendre à un pot de départ. L’homme décide de ne pas les accompagner immédiatement afin de réparer le frigo. Toutefois, sûrement à cause d’une erreur dans la procédure, l’homme entend un « clac » qui signifie que la porte est fermée et qu’il ne peut plus l’ouvrir. Il sait alors qu’il va mourir. Le lundi matin l’homme est retrouvé mort. L’autopsie révèle évidemment qu’il est mort de froid. Sauf que le wagon est tombé en panne à peu près 4 heures après le départ des collègues et vu les combinaisons qu’il avait, il pouvait tenir 5-6 heures. Donc cela veut dire que son cerveau – comme il savait qu’il allait mourir – a provoqué en anticipation une mort des cellules par le froid c’est-à-dire que les cellules ont imité la mort par le froid parce que le cerveau était persuadé qu’il allait mourir. Avec cette histoire, vous comprenez que nos croyances influent sur nos cellules, sur notre corps et donc sur notre espérance de vie.
La deuxième histoire s’intéresse à un homme qui gardait des moutons en Australie. Chaque jour, il courrait en bottes pour aller chercher ses moutons. Un jour il a décidé de s’inscrire à un ultra-marathon de 875kms qu’il a gagné en faisant le parcours en bottes. Ce qui est intéressant c’est pourquoi il a gagné. Il a gagné parce qu’il a moins dormi que les autres. Il n’a dormi que 2 heures par nuit. Tous les spécialistes savaient qu’il fallait dormir au moins 6h pour tenir ces ultra-marathons à la suite sur 5 à 6 jours et lui n’avait pas cette information. Il a donc gagné plusieurs heures sur les autres coureurs qui lui ont permis de remporter cette course. Il n’avait pas la croyance que c’était impossible de dormir moins de 6h. En d’autres termes, l’espérance de vie tout comme beaucoup de choses dans la vie c’est une histoire de croyances.
Le deuxième conseil c’est mieux manger. Évidemment vous savez que certains aliments oxydent plus que d’autres. Si on boit beaucoup d’alcool, si on mange beaucoup de viande rouge, beaucoup de laitage, beaucoup de graisse, beaucoup de sucre, évidemment on va diminuer sa durée de vie. Maintenant j’aimerais vous faire réfléchir sur une technique plus avancée. Ce n’est pas parce que vous avez amélioré votre alimentation que votre corps va se sentir forcément mieux. On s’est aperçu qu’il y avait une différence entre des végétariens qui pendant le repas étaient stressés ou angoissés et d’autres végétariens qui eux prenaient le temps de bien manger, d’être dans le respect de ce qu’ils mangeaient, dans la joie, dans la gratitude. Sur la population qui mangeait vite et était stressée, l’assimilation des nutriments n’était pas bonne et l’oxydation commençait de manière plus forte comme si on avait mal mangé alors que ceux qui avaient pris le temps de manger avaient une assimilation bien supérieure et surtout avaient beaucoup moins de de caractère oxydatif. Cela veut dire que la manière d’être quand on mange change tout sur ce que l’on ingère dans le corps.
Troisième conseil, il est important de s’éloigner des personnes toxiques. Une personne toxique va oxyder vos cellules et va augmenter le stress. Si vous restez avec des personnes toxiques trop longtemps, sur des années, c’est sûr que votre espérance de vie va être attaquée puisque vos cellules, votre corps, vos organes vont sans arrêt prendre du négatif. Lorsqu’on est dans un environnement négatif, il faut trouver un moyen soit de s’en éloigner soit de poser un cadre pour ne pas être affecté.
Le quatrième conseil c’est de favoriser votre gratitude. Comment favoriser votre joie ? Comment favoriser votre passion ? Quels sont les éléments qui vous font du bien ? Est-ce que vous vous autorisez ces éléments-là chaque jour, chaque semaine, chaque mois ? Est-ce que vous avez des loisirs, des activités qui peuvent contribuer à vous sentir bien ? Il faut s’autoriser un petit peu plus de passion, de joie, de gratitude pour augmenter le bénéfice des vibrations positives sur vos cellules et sur votre corps.
Le cinquième conseil c’est de pratiquer la cohérence cardiaque au moins une fois par jour c’est-à-dire de mettre votre cœur en cohérence avec votre cerveau. Le cerveau est souvent un peu « fou-fou ». Il crée l’angoisse et l’anxiété parce qu’il veut assurer notre sécurité. Qui peut réguler le cerveau ? C’est d’abord le cœur. Plus vous pratiquerez la cohérence cardiaque, plus vous aurez une meilleure santé donc une meilleure longévité.
Le sixième conseil c’est de mettre à distance les pensées limitantes, les pensées négatives de tous les jours, de tous les instants. Dès que vous observez une pensée négative, vous la mettez de côté afin de ne pas la subir et de ne pas créer du stress oxydatif. Quand vous le pouvez faites-le le plus souvent possible. Il y aura toujours des pensées qui passeront au filtre, mais il y en a d’autres que vous arriverez à stopper puisque vous les mettrez à distance. Et plus vous ferez ça moins vous deviendrez vos pensées.
Le septième conseil c’est de se donner de l’amour. Se donner de l’amour c’est se féliciter par exemple. Se faire des petits cadeaux à soi-même. A quoi êtes-vous sensible ? Peut-être avez-vous regardé notre vidéo « Les 5 langages de l’amour » parce qu’il y a cinq manières de se donner de l’amour et donc vous êtes sûrement sensible à une ou deux plus particulièrement.
Le huitième conseil c’est la spiritualité. Plus vous vivrez la joie, la gratitude, l’amour, la lumière en vous le plus souvent possible plus vous vous détacherez du jugement des autres, plus vous vous détacherez de la comparaison des autres et plus vous serez en harmonie. Et cette harmonie-là répétée des milliers de jours va faire en sorte que votre corps va se transformer aussi. Donc plus vous vous rapprochez du divin quelque part plus vous améliorez vos conditions de vie.
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sébastien