Cet article va tourner autour du chiffre 3. Trois décennies, trois lettres – la QVD, la qualité de vie du dirigeant – et trois clés qui vont s’adresser bien sûr aux dirigeants mais pas que qui vont s’adresser à tous ceux qui à un moment donné ont décidé que le stress n’était pas une fatalité. Allez c’est parti !
Trois décennies
Alors pour commencer 3 décennies, les miennes, c’est-à-dire celles que j’ai consacrées au monde du travail. Trois décennies pour partager avec vous l’attachement que j’ai aux dirigeants.
Trois décennies en refaisant le fil à partir de mon premier travail qui était en agence de pub chez Ogilvy où je sais que je portais une attention toute particulière au rendez-vous annuel qu’on avait avec les dirigeants de grands groupes industriels, de grands groupes de l’agroalimentaire.
Rencontrer ces personnes était une source de richesse incroyable pour moi et plus tard alors que j’ai continué en étant responsable du marketing d’un journal qui s’appelle « Le Parisien ». Dans ce travail, j’avais pour mission de faire valider les campagnes de pub au DG de l’époque du Parisien qui s’appelait, Fabrice Nora.
Ces instants privilégiés étaient essentiels pour moi. J’aimais le charisme, la posture, l’intelligence, la place de ces individus dans le monde du travail et je n’avais pas encore conscience à l’époque qu’être aux côtés de dirigeants comme c’est le cas aujourd’hui serait aussi précieux dans ma vie.
J’ai ensuite évolué dans des comités de direction jusqu’à ce que je prenne cette décision avec Sébastien de fonder Lumerys et porter finalement par une attention toute particulière à ces profils assez spécifiques en entreprise.
Trois lettres – QVD
Alors trois décennies et puis maintenant trois lettres. Ces lettres de QVD – Qualité de Vie du Dirigeant. Alors on a plutôt en tête la QVT – la Qualité de Vie au Travail – dans le quotidien qui est le nôtre au sein de Lumerys on s’attache tout particulièrement à la réalité de ces hommes et ces femmes qui sont à la tête des entreprises.
Alors ce sujet de la QVD, finalement de la réalité au jour le jour de ces dirigeants, est encore assez taboue parce que ce sont des profils qui sont censés assurer sur tout, assurer en permanence. Pour les côtoyer en très grande proximité on sait que la réalité est souvent très différente. Pourquoi ? Parce que le monde évolue, parce que les problématiques évoluent, parce que les solutions qui marchaient il y a encore quelques années ne fonctionnent plus désormais et ce que l’on observe de la réalité de ces dirigeants c’est que très souvent les mails s’amoncellent dans une boîte mail.
On observe aussi la difficulté à recruter, la difficulté à trouver un mode opératoire avec les jeunes générations. On observe aussi des réalités financières et beaucoup de questionnements autour des modèles économiques dans un contexte où beaucoup de choses évoluent, où les cartes se rebattent, où le prix de l’énergie bouge, où tant de choses bougent qui auront un impact sur la réalité économique et donc la pérennité des entreprises.
On observe aussi la difficulté à faire le pont entre à un moment donné une raison d’être, quelque chose qui pourrait porter une action positive dans le monde et puis la réalité des tâches au quotidien.
Pour toutes ces raisons on fait le constat – au risque d’enfoncer une porte ouverte – d’un très grand stress au quotidien de la part de ces dirigeants.
Trois clés
Trois décennies, trois lettres et maintenant trois clés à partager avec vous qui êtes dirigeant et trois clés qui feront écho à vous tous quel que soit votre position dans une entreprise. Trois clés pour prendre soin de soi que vous soyez dirigeant ou non.
La première concerne la qualité de votre environnement. Je vous propose de scanner votre environnement c’est-à-dire ce qui vous entoure et sur différents plans. Quelle est la qualité de votre environnement dans une réalité physique et matérielle ? Votre bureau ? Vos salles de réunion ? Les lieux sur lesquels vous passez le plus de temps dans votre vie sont-ils soutenants ? Sont-ils portants ? Sont-ils source d’énergie ou au contraire absorbent ils votre énergie ?
Posez-vous cette première question de l’environnement dans lequel vous vivez. Alors au-delà d’un environnement physique, il y a un environnement que j’appellerai émotionnel qui sont les personnes qui vous entourent, qui vous entourent étroitement, directement. Sont-elles soutenantes ou au contraire sont-elles toxiques pour vous ? Ce que l’on sait c’est que lorsqu’on est entouré de personnes toxiques on a besoin de 5 fois plus d’énergie pour arriver au même résultat donc imaginez l’impact d’un environnement émotionnel qui vous tire vers le bas. Donc posez-vous la question de l’impact des personnes qui vous entourent au quotidien.
Et pour rester et terminer sur ce premier volet, quel est votre environnement spirituel c’est-à-dire dans quel contexte spirituel évoluez-vous ? Avez-vous la possibilité de vous élever ? Avez-vous la possibilité de laisser place à votre supplément d’âme ? Avez-vous la possibilité par exemple de méditer, d’accorder de l’importance à tout ce qui est au-delà de la matière ?
Ce premier volet c’est comme si c’était un socle. Ce socle environnemental c’est comme si c’était la base de tout ce que vous allez accomplir et qui va déterminer une partie significative de votre qualité de vie.
Deuxième volet parce que très souvent que les dirigeants sont en apnée au quotidien donc c’est de réapprendre à respirer. Alors on a déjà eu l’occasion de parler à plusieurs reprises de cohérence cardiaque, mais là de façon très simple et activable sur mesure quand vous voulez à tout instant même en réunion c’est une respiration plus profonde qu’à l’habitude. Pourquoi ? Parce que quand vous respirez plus lentement qu’à l’habitude vous envoyez à votre corps l’idée que tout va bien et donc vous calmez les processus inconscients de stress. Inspirer plus lentement qu’à l’habitude ça veut dire quoi ? Ça veut dire une inspiration profonde par exemple sur quatre temps et une expiration profonde un petit peu plus lente que l’inspiration sur 5 ou 6 temps. Faites ça trois fois.
Quand vous prenez l’habitude, à chaque instant où vous sentez que le stress monte, à chaque instant où vous sentez agressé, où vous vous sentez soumis au poids de trop de tâches posez-vous. Reprenez votre vie en main quelque part. Reprenez votre contrôle, le contrôle de votre vie par la respiration.
Et enfin troisième clé j’ai envie de dire un peu plus dans la matière, extrêmement pragmatique mais qui est un sujet qu’on aborde très régulièrement avec les dirigeants. Ce sujet c’est celui de la gestion des mails. Vous êtes sans cesse en train de nous dire que vous croulez sous des centaines et des centaines de mails et que partir, s’absenter une journée, être en séminaire une journée fait prendre le risque le lendemain d’être complètement noyé.
Je vous partage un seul tips, il y en a plusieurs, mais un seul : ne consultez vos mails que trois fois par jour. Pourquoi ? Parce que sinon on est à la merci de l’extérieur qui va sans cesse venir piocher dans notre réservoir d’énergie donc cette discipline elle est essentielle et ultra efficace. Et peut-être pour terminer sur ce sujet des mails, je ne peux que vous encourager à ne pas commencer votre journée en ouvrant votre boîte mail. Commencez votre journée par quelque chose d’élevant, par une prise de recul sur votre réalité et laissez ce flot de mails agir à un autre moment, dans un second temps. Donc consultez vos mails le matin, mais pas trop tôt. Consultez vos mails en milieu de journée. Consultez vos mails le soir mais pas plus et vous verrez déjà que votre qualité de vie va changer.
Conclusion
Alors vous le savez notre vision sur la transformation c’est que tout changement passe par une prise de conscience. L’idée c’est de véritablement s’accorder ce temps de regarder avec le plus d’objectivité possible comme si on était en zoom sur notre propre vie, de regarder quelle est notre réalité, quels sont les sujets de stress, quels sont les sujets qui vont altérer notre qualité de vie de dirigeant et ensuite de s’accorder la possibilité de ces micros-mouvements permanents en prenant soin de vous, en disant stop à un flux de mails, en rebattant les cartes de votre environnement et vous verrez que déjà des choses vont changer.
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