POURQUOI LES RITUELS FONCTIONNENT

Savez-vous ce qu’est un rituel business ?
Rien de mystique ici : nous parlons de rituels dans le sens d’habitudes, de routines ancrées dans son emploi du temps quotidien.

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Nos enseignements majeurs

Est-ce que vous savez pourquoi les rituels business fonctionnent ?

Alors, nous on a observé, et vous probablement aussi parce que partout dans les médias, on parle de rituels.

Il n’y a pas un homme politique emblématique qui n’ait pas son rituel. Il n’y a pas une star qui n’ait pas son rituel.

Donc partout, on lit qu’avoir ses rituels, c’est important.

C’est être dans le mouvement, c’est être dans cette mode, finalement.

Et pour nous, c’est beaucoup plus, les rituels sont beaucoup plus qu’une mode, même si on est très intéressés d’observer les rituels qui nourrissent le quotidien de certaines personnes emblématiques.
Je sais pas si, tout comme nous, vous avez lu les rituels d’Obama quand il était président.

Il commençait sa journée systématiquement, il se levait, il commençait par du sport et il se réservait, finalement, il avait 2 heures qui étaient, le matin, 2 heures où il n’avait pas à penser à des choses importantes.

Donc vous imaginez, quand on est président des États-Unis, ce que veut dire ne pas avoir à penser à des choses importantes. Ça, c’était ses rituels à lui.

Et nous, on n’avait pas aujourd’hui envie de rentrer dans le détail des rituels qui sont les nôtres parce que ça, on aura eu l’occasion de le faire
dans une autre vidéo que vous avez peut-être découverte, mais on voulait vous expliquer, grâce aux neurosciences, vous expliquer pourquoi les rituels fonctionnent.

Alors, ce qu’il faut comprendre, c’est que déjà, le rituel ça doit être quelque chose qui vous fait du bien.

On a beaucoup entendu parler de « Morning Miracle » et tout ça.

Y a le livre qui est sorti, y a beaucoup de choses intéressantes, mais on a beaucoup vu de personnes qui faisaient absolument le rituel et, au final, étaient moins bien qu’avant.

L’idée, c’est que le rituel vous fasse du bien.

C’est l’idée de mettre des habitudes en place qui sont intéressantes et que ça vous fasse du bien et que vous voyiez les résultats.

Un des premiers points, c’est qu’on a longtemps cru que le cerveau n’arrivait pas à renouveler assez ses neurones pour pouvoir changer des habitudes et qu’on ne pouvait pas renouveler, finalement, ses pratiques.

Or, c’est totalement faux.

Tout apprentissage peut démarrer à n’importe quel âge.

Ce qu’il est important de comprendre, c’est que le cerveau utilise des routes.

Donc, y a 2 types de routes : y a des routes très occupées et très empruntées et puis y a des routes très peu empruntées.

Imaginez un chemin de campagne qui est un peu boueux, avec des trous, avec des ronces. On se prend des cailloux, etc.

Ça, c’est les chemins qui sont peu empruntés.

Et il se trouve que, évidemment sur ces chemins-là, ça va être difficile de se réinventer.

Par contre, si vous décidez de créer un nouveau chemin, qu’est-ce qu’il va falloir faire ?

Il va falloir répéter ça un certain nombre de fois (on va en parler tout à l’heure) pour que, petit à petit, ce chemin se lise, pour que petit à petit, ce chemin se peaufine, pour que petit à petit, que les ronces s’en aillent.

Et vous allez voir qu’à n’importe quel moment de la journée, à n’importe quel âge, vous allez pouvoir démarrer un nouveau rituel et vous allez pouvoir progresser dans la pratique.

Donc, ce qui est important, c’est que les cellules du cerveau se renouvellent et que quand vous démarrez un rituel, elles peuvent commencer à démarrer avec cette nouvelle pratique.

Et, c’est ce qu’on appelle la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité que l’on a à reprogrammer les schémas dominants dans notre cerveau.

Et pour arriver à cela, il y a une seule clé, c’est la répétition.

C’est pas un hasard si la répétition est clé dans tout apprentissage, que ce soit du sport, que ce soit de la musique, que ce soit de l’écriture, la répétition est la clé pour créer de nouvelles autoroutes neuronales.

Donc, comme le disait Sébastien, la bonne nouvelle, c’est que, enfin moi, je sais pas vous mais moi, j’ai grandi à une époque où on disait que passé une vingtaine d’années, c’est cuit, c’est le début du déclin.

Pas du tout, et donc simplement par la répétition, c’est pour ça qu’on peut utiliser notamment des mantras, où on va répéter des phrases chaque matin pour les ancrer.

Et c’est le fait de répéter qui va créer ces nouvelles autoroutes neuronales, c’est-à-dire qui va nous programmer dans une nouvelle dynamique.

D’ailleurs, j’ai une pensée qui m’arrive là.

Je pensais à Eckhart Tolle qui disait que quelque part, nous n’étions pas notre enveloppe physique.

On en parlera dans une autre vidéo sur Eckhart Tolle, mais ce qui est important de comprendre, c’est que qu’est-ce que ça veut dire, ne pas être son enveloppe physique ?
Ça veut dire que si je pense que j’ai un corps qui vieillit, j’ai l’impression que tout vieillit.

Mais non, le cerveau, lui, n’est pas déjà votre corps.

Donc, ce qui est important, c’est que retenez bien que vous n’êtes pas votre corps. Vous êtes juste vos pensées.

On y reviendra.

Allez voir la vidéo d’Eckhart Tolle.

J’espère qu’elle sera sortie au moment où vous regardez ça.

La troisième règle qui est très puissante, c’est la règle de la répétition pendant au moins 21 jours.

Et bien sûr, après 21 jours, on n’arrête pas.

Qu’est-ce que ça veut dire ?
Ça veut dire que nous, on vous conseille, si vous voulez ancrer une nouvelle habitude, c’est de la faire au moins pendant 21 jours d’affilée, c’est très important, au moins 10 minutes par jour ou 5 minutes par jour, c’est-à-dire que vous voulez apprendre l’anglais,  vous voulez apprendre le golf, vous voulez, je sais pas moi, lire, observer les bénéfices de la lecture, les bénéfices de se coucher plus tôt, etc. 21 jours, d’accord ?

Et ensuite, vous continuez, bien entendu.

Et sur certaines pratiques comme l’anglais, le golf, l’apprentissage d’un nouveau concept de marketing, le codage, tout ce que vous voulez, essayez de faire 2 à 3 fois par jour, même 5 minutes, pendant 21 jours.

Vous allez voir les bénéfices que ça peut avoir de pratiquer très régulièrement.

Et au bout de 21 jours, votre cerveau aura construit l’autoroute et vous ferez pfiouuuu.

Pour résumer :

• 01 : bonne nouvelle, on peut reprogrammer ses neurones.
• 02 : la répétition est l’une des clés essentielles pour y parvenir
• 03 : si vous voulez vraiment commencer cette logique de reprogrammation de votre cerveau, 21 jours, c’est vraiment la durée minimale pour commencer à faire en sorte qu’il se passe des choses.

Donc, on change pas ses habitudes comme ça, d’un claquement de doigt ou d’un coup de baguette magique, mais il est important de retenir que ce sont pas les gros événements, les grosses prises de décision, les ruptures nettes qui font qu’à un moment donné, on va changer, mais c’est la somme de petits pas, la somme de petites choses, la somme de petites pratiques, de petites répétitions, de petites habitudes qui, à un moment donné, va vous transformer véritablement.

Retenez ça, c’est vraiment très important.

C’est les petits pas. Les changements, on a toujours l’impression que c’est des trucs énormes.

Ceux qui arrivent à changer vite, ceux qui arrivent à changer puissamment, c’est que des toutes petites choses mises bout-à-bout.

C’est très très très très très important.

À très bientôt.

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marylise sébastien