Dans cette nouvelle vidéo, nous abordons un sujet qui nous touche tous, dans la vie personnelle et / ou professionnelle : la procrastination. Ou comment remettre à demain ce que l’on pourrait faire aujourd’hui.
![🕛 ARRÊTER DE PROCRASTINER [EN 5 CLÉS]](https://i.ytimg.com/vi/FYM78cqZJ80/hqdefault.jpg)
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Nos enseignements majeurs
Comment arrêter de procrastiner ?
La procrastination nous éloigne de la performance, il nous éloigne de ce qu’on vise à un moment donné qui est le bonheur.
Alors, pourquoi procrastiner ? Il se trouve que souvent, c’est un élément de fuite.
Soit on a peur de quelque chose et on veut vraiment le remettre à plus loin, soit on n’a pas du tout envie.
Dans tous les cas, on essaie de remettre à demain parce que c’est trop dur de le faire maintenant.
Ça veut dire qu’on préfère privilégier un bonheur d’apparence court terme, c’est-à-dire on ne fait pas tout de suite donc c’est chouette, mais on sait que de toute façon, on va se reprendre un petit malheur à long terme.
Donc nous, on va vous donner une méthode pour essayer de ne plus repousser à demain les éléments ou les actions qui vous gênent.
Et pourquoi c’est essentiel finalement d’aborder le sujet ?
Parce qu’on engorge son cerveau en gardant des registres que l’on n’arrive pas à exécuter mais dont on sait qu’ils sont une nécessité.
On garde finalement un encombrement et on est frustré.
Et petit à petit, cela conduit à baisser notre confiance en nous.
Et donc, ce qui est très important, c’est qu’on va vous donner des clés à éviter.
Par exemple, il faut éviter de mettre une tâche sans date.
Une tâche qui n’a pas date, c’est une tâche qui va être repoussée tout le temps.
On entend souvent aussi dans certains pays « mañana, mañana ».
Évitez de repousser les tâches.
Il faut une date, une date sur laquelle on s’engage.
Le deuxième point, c’est qu’il faut arrêter de dire « il faut », donc je n’aurais pas dû le dire.
Donc, on va remplacer ce mot par un autre mot. Marylise va en parler tout à l’heure.
On procrastine le mot « il faut », on le remet à demain, celui-là.
Il y a une troisième astuce aussi, c’est d’éviter le mot « je vais essayer » parce que quand on dit « je vais essayer », on se laisse une chance de ne pas y arriver. Donc, c’est le meilleur moyen encore de repousser.
« Bah je vais essayer de la faire aujourd’hui, mais peut-être que j’y arriverai pas, finalement. »
Non, on enlève le mot « essayer » de son vocabulaire.
Et ce qui est important, c’est de remplacer tous ces mots qui sont à bannir, vous l’avez compris, par le mot « je désire », je désire suivi d’un verbe d’action.
Donc, on est dans une toute autre énergie que la contrainte générée par des mots que je ne répéterai pas tellement il faut les éviter,
mais prenez le réflexe de dire « je désire accomplir quelque chose ».
Le deuxième point, c’est que c’est important absolument d’associer un plaisir à chaque tâche.
Nous, par exemple, il y a des sujets, et Seb en particulier hein, il y a des sujets qui sont un peu plus lourds que d’autres, et notamment
la facturation (en effet).
Et si on reste au stade de la contrainte que représente l’émission de factures, bah finalement, on a tendance à procrastiner.
Nous, ce qu’on vous recommande de faire, c’est de visualiser, et ça c’est un élément vraiment important, de visualiser le résultat.
Et à ce moment-là, la facture ou l’émission d’une facture ne devient plus une contrainte mais un synonyme d’abondance.
Donc apprenez à transformer les sujets sur lesquels vous procrastinez en des sujets qui vont être des sujets d’accomplissement, des sujets de désir derrière lesquels vous mettrez une énergie toute autre.
Donc là, on vient de comprendre quelque chose de majeur que vous pouvez retenir, c’est que l’énergie qu’on associe aux actions,
nous pouvons décider qu’elle soit positive ou négative, c’est-à-dire que c’est pas l’action en elle-même qui est négative, c’est l’énergie qu’on lui attribue.
Exemple : si je vais chez le dentiste, certains vont dire « oh là là ! Je vais chez le dentiste ! ».
Ils attribuent au dentiste une énergie négative.
D’autres vont dire « j’ai tellement mal à la dent qu’heureusement, il va pouvoir me guérir ».
Et là, on attribue une énergie positive.
Donc qu’est ce que ça veut dire ?
Ça veut dire que vous avez la possibilité de construire vos propres histoires par rapport à chaque action.
Et si l’action vous donne envie, vous n’allez plus la remettre à demain.
Vous avez bien compris : à éviter à tout prix le « il faut », le « je dois », le tout ce qui nourrit la contrainte absolue et privilégiez des sujets qui vont être synonymes de plaisir, d’accomplissement.
Vous êtes en mesure de créer une toute autre énergie qui va faire que cette procrastination va pouvoir sortir de votre tête puisque vous aurez toute l’énergie d’enclencher à très court terme.
À bientôt.
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