Comment ressentir une motivation au top ?

Comment ressentir une motivation au top ?

La motivation c’est ce processus qui fait qu’on arrive à avoir un certain niveau d’engagement, un niveau d’énergie pour un résultat donné. Ce que l’on observe, et je ne vous apprendrai rien, c’est que ce niveau de motivation peut fluctuer selon les jours ou selon les situations. Comment faire dans ce cas pour ressentir une motivation au top ?

La motivation intrinsèque

Tout d’abord, il y a la motivation intrinsèque c’est-à-dire c’est une typologie de motivation où je suis complètement aux manettes, où l’essence même de cette motivation repose sur du plaisir personnel.

Qu’est-ce que cela veut dire ? Cela signifie qu’on va s’engager de façon volontaire et spontanée dans un certain type d’activités. Par exemple si je prends ce sujet ou ces registres du parcours scolaire. Certains enfants vont être motivés pour les mathématiques c’est-à-dire que spontanément ils vont s’engager dans cette matière avec plaisir, d’autres pour la littérature, d’autres pour la musique. Je ne veux être dans la caricature, je veux simplement vous illustrer ce qu’est la motivation intrinsèque.

La motivation extrinsèque

Ensuite il y a ce qu’on appelle la motivation extrinsèque c’est-à-dire que cette typologie de motivation ne repose pas sur du plaisir et sur un engagement personnel, mais sur  des injonctions ou des réalités extérieures et parfois subies. Par exemple les récompenses ou les punitions sont du registre de la motivation extrinsèque.

L’amotivation

Enfin, il y a une troisième forme de motivation qui a été déterminée et très étudiée par deux psychologues de l’Université de Rochester en 2002 (Deci et Ryan). Ces derniers ont mis en avant ce concept de l’amotivation c’est-à-dire le niveau le plus bas de la motivation. Dans ce cas, je fais des choses sans même prendre du plaisir, sans même savoir pourquoi.

3 volets pour amplifier votre motivation

Il y a donc toute une échelle, une granularité dans l’expression de ce qu’est une motivation.

L’enjeu c’est d’amplifier les moments dans sa vie où la motivation intrinsèque opère c’est-à-dire qu’on est dans des sources de plaisir qui correspondent véritablement à qui nous sommes.

Le premier volet c’est ce que j’appelle le moteur universel c’est à dire ma capacité, mon énergie à contribuer à plus grand que moi. Quand je sais pourquoi je contribue, , j’arrive à nourrir une forme de motivation intrinsèque amplifiée. Donc posez-vous la question quel sujet vous anime qui contribue à plus grand que vous ?

Le deuxième volet c’est ce que j’appelle le moteur personnel. Posez-vous la question de

la trace que vous avez envie de laisser aux yeux de vos proches, de vos enfants. Qu’est-ce que vous avez envie d’accomplir qui laissera cette trace positive ? Ce moteur personnel est essentiel. Il est plus centré sur vous comme vous l’aurez compris par rapport au moteur universel.

Le troisième volet pour nourrir cette motivation c’est ce qu’on appelle les récompenses.

Quand vous aurez accompli ce que vous avez envie d’accomplir, quelles seront les récompenses que vous vous autoriserez ? Un voyage ? Un livre ? Du temps pour soi ? Un apprentissage nouveau ? Un nouveau chemin dans la vie ?

Conclusion

Voici une invitation a beaucoup de clarté personnelle. Une invitation à vous poser ces questions essentielles voire existentielles lorsqu’il s’agit du moteur universel pour apporter une clarté qui va nourrir cette motivation quotidienne chaque jour, chaque minute et qui va envoyer un message tellement positif à vos cellules que votre corps pourra reprendre le pouvoir de façon positive, lumineuse, éclairée, sur un mental qui parfois peut vous enfermer dans trop de négatif.

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