TO DO LIST : L’EFFET DÉVASTATEUR

La to do list est souvent le symbole de l’efficacité. Mais que ce soit dans la vie personnelle ou dans le monde professionnel, la to do list est au contraire contre-productive.
En effet, elle est bien souvent trop longue et donc impossible à terminer, laissant un sentiment d’échec et une baisse de l’estime de soi
Dans cette vidéo, Sébastien nous explique pourquoi il faut bannir la to do list de son quotidien.

Et il nous donne des astuces pour être plus efficace, sans perdre confiance en soi.

Retrouvez cette vidéo ici sur YouTube et de nombreuses autres sur notre chaîne.

Pourquoi la to do list est dévastatrice pour votre business ?

Pourquoi la to do list entraîne de la dévalorisation, de la dépréciation, une baisse de confiance, une estime de soi ? Tout cela crée beaucoup de frustration autour de la to do list.

Vous savez pourquoi ? Parce que le cerveau remarque tout ce qu’il y a à faire :  le fait de mettre un point A, puis une point B… La liste de tâches à faire dans la journée est souvent immense et on en fait des feuilles et des feuilles. Marylise et moi avons même déjà vu des cahiers entiers de to do list ! Les personnes qui voient cela sont souvent satisfaites. On a l’impression que dans la journée on va en faire un max, alors qu’à la fin de la journée on en a fait trois points. On voit tout ce qui reste à venir. Et pire encore dans la journée on a pensé à d’autres choses que l’on a rajouté. J’en arrive donc à douter de moi.

Le syndrome des micro coupures

Chaque jour je me fais ce qu’on appelle une « micro coupure ». Dans les pays d’Asie, on dit que les micro coupures sont bien plus graves que les grandes coupures. Si vous cognez un coup cela fait très mal mais après c’est terminé. Les micro coupures sont insidieuses parce que chaque jour j’en fais plusieurs. Et à la fin je pourrais quasiment devenir inerte par 1000 micro coupures. Ne misez donc plus votre journée sur la to do list ! Il  existe un biais de notre cerveau qui pense toujours être capable d’en faire plus que prévu dans un temps donné. On surestime souvent notre capacité, en pensant pouvoir en faire beaucoup. Or on est déçu, on se dévalorise et on ressent ce qu’on appelle « le syndrome de l’imposteur« .

Comment faire pour remplacer la to do list ?

Si vous commencez par de petites tâches, vous allez mettre les grosses tâches à la fin et vous aurez donc moins de temps voire pas de temps pour les réaliser. A l’inverse il est prouvé que si je commence ma journée par 2 ou 3 grosses tâches, j’aurai un sentiment de fierté car j’aurai réussi à les réaliser. Et je pourrai ajouter de petites tâches à la suite.

Et pour aller plus plus loin, je vais vous inviter à réflechir à une seule grande tâche majeure qu’on appelle « NBA » (Next Best Action), ma prochaine meilleure action. Le matin, lorsque vous démarrez votre journée, ne consultez surtout pas e-mails. C’est catastrophique pour votre productivité. Au lieu de cela, prenez un post-it  et noter une seule tâche importante dans la journée, que vous devez absolument réaliser. Vous serez alors fier de vous si vous réalisez cette tâche.

L’enjeu de votre journée sera de réussir cette tâche, c’est pour cela qu’il faut la faire en priorité. Tout le reste sera du bonus. Donc votre estime de soi va augmenter et vous serez fier de vous.

Conclusion

En tant qu’entrepreneur, il est important de respecter votre temps, de tenir le cap et de ne pas laisser le temps vous filer entre les doigts. Le temps est la denrée la plus. Respecter son temps c’est se respecter soi-même. Sacraliser son temps, c’est se réaliser.

Le soir, posez-vous la question : « Sur quelle tâche vais-je travailler demain matin et qui rendraient les autres choses plus simples ou non nécessaires ? ».  Si vous adoptez cette méthode, cela va changer votre business.

On se retrouve la semaine prochaine pour un nouveau sujet.

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marylise sébastien