Comment ne plus se laisser faire au travail ? Comment arrêter de se faire dominer ?
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Nos enseignements majeurs
Comment reprendre le dessus ?
Ce qui est important de comprendre, c’est que notre manque de puissance provient d’un élément très précis, c’est de laisser aux autres le pouvoir sur nous-même, c’est-à-dire de leur laisser la possibilité de mettre leur empreinte sur ce que nous sommes.
Et c’est important d’avoir ça en tête parce que dans des cas, dans des situations, où l’on a l’impression de manquer de puissance, on peut en vouloir aux autres, on peut remettre ce sujet aux autres mais au final, tout est en nous.
Ce qui est important de comprendre, c’est que quand les autres ont le dessus sur moi, qu’est-ce que ça veut dire ?
Ça veut dire que ça opère des dégâts.
Les dégâts, ça veut dire quoi ?
Ça veut dire que j’abaisse la confiance en moi, donc mon niveau d’énergie baisse, le niveau de stress augmente, je peux avoir le sommeil coupé.
Le matin, je suis fatigué et donc ça, finalement, ça va contre vous, ça va contre votre business.
Ça va contre votre volonté de mener les projets, donc c’est très important de ne pas se laisser rabaisser, par exemple.
Et donc, reprendre le dessus, c’est avant tout reprendre le dessus sur soi et non pas reprendre le dessus sur les autres, c’est-à-dire ne pas rentrer, comme on le fait parfois, ne pas vouloir rentrer dans cette spirale de la domination vis-à-vis des autres, mais avant tout se dominer soi-même.
Donc maintenant, on va vous expliquer pourquoi on se fait dominer et on a un petit schéma qui est issu de l’analyse transactionnelle, donc c’est des schémas psychologiques mais très simplement, on va vous expliquer pourquoi on se fait dominer et vous allez voir qu’il y a deux dominantes et je vais vous les expliquer tout de suite.
Alors, on va commencer par un petit schéma très simple où on va inscrire ici ce qu’on appelle le parent et je vais vous expliquer ce que c’est, et l’enfant. Je vais vous expliquer ce que c’est.
Et en face, évidemment, on imagine qu’il y a une autre personne.
Imaginons que cette première personne, c’est vous.
Imaginons que là, c’est la personne avec qui vous dialoguez. (Elle) aura les mêmes caractéristiques.
Alors, à ce moment-là, il y a 2 possibilités.
La première possibilité, c’est que vous vous placiez en tant qu’enfant.
Ça veut dire que vous, vous êtes ici et, quelque part, puisque tout marche en diagonale, vous allez chercher le parent de l’autre.
Ça veut dire que quelque part, vous vous mettez déjà en personne dominée et vous cherchez le dominant.
Donc être enfant, ça veut dire quoi ?
Bah rappelez-vous de votre enfance, c’est : « ah papa, écoute, est-ce que je peux sortir ? », « oh là là ! Je crois que j’ai loupé ça », « j’ai foiré le projet », « oh là là, je suis en retard, le boss va me gronder » ou alors « oh là là ! Les actionnaires, qu’est ce qu’ils vont dire ? ».
C’est ça, l’enfant : c’est finalement ne pas prendre sa part de responsabilité.
La deuxième phénomène qui peut arriver, c’est que peut-être que de temps en temps, je l’explique quand même, vous vous placiez en parent et, par effet d’induction, vous placiez l’autre en enfant.
Qu’est-ce que ça veut dire ?
Bah, si vous vous mettez en parent, là c’est le coup où vous dominez, d’accord ?
Vous dites « eh ! Là, tu as loupé ça », ou « t’es en retard, ça va pas du tout ».
Donc quelque part, qu’est-ce que vous faites ?
Vous mettez l’autre en enfant qui va vous dire « Oh là là désolé ! C’est vrai, t’as raison ».
Et donc finalement, on n’est pas dans un rapport de responsabilité.
On est dans un rapport de domination, dans un sens ou dans l’autre et ce n’est jamais un bon rapport.
Et il faut savoir, justement, pour sortir de ces 2 schémas-là (je vais prendre une autre couleur) que, eh bien, il y a un rapport à adopter :
c’est le rapport, ce qu’on appelle, adulte… C’est LA solution.
Se positionner en adulte, ça veut dire quoi ?
Ça veut dire être très précis dans vos échanges avec les autres.
Par exemple, si on vous dit « Tu es toujours en retard », là on est dans un schéma où on vous met en position d’enfant.
Très concrètement, pour déjouer cela, factuellement, posez la question et renvoyez la question « Qu’est-ce que ça veut dire, toujours en retard ? ».
Une discussion adulte-adulte serait beaucoup plus précise, beaucoup plus factuelle.
On dirait par exemple « Tu as été en retard X fois sur les derniers jours ».
Donc, vous voyez ce que signifie une relation, une communication adulte-adulte ?
C’est de toujours veiller à ne pas partir dans l’accusation mais être extrêmement concret.
Et donc, vous avez compris que si vous travaillez sur ces points qu’on va récapituler juste après, vous allez regagner en énergie, vous allez regagner en confiance, vous aurez moins de stress, vous allez mieux dormir, vous allez être plus déterminé, vos projets vont voir une réussite supérieure, etc.
C’est ce qu’on appelle la spirale vertueuse.
Juste pour récapituler, quand vous êtes dans des situations de domination, des situations où vous êtes dominé :
- 1 : pensez que vous devez agir sur vous-même et non pas agir sur l’autre. Ça évite toutes les situations de confrontation, donc agissez sur vous. Comment agir sur vous ?
- 2 : comprenez ce schéma infernal de position parent-enfant, dominant-dominé.
- 3 : construisez une relation adulte-adulte basée sur des éléments extrêmement factuels.
À bientôt.
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marylise
sébastien
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Et nous, on aurait peut-être une petite question à vous poser : est-ce que vous avez rencontré une situation de ce type ?
Ou est-ce que vous rencontrez actuellement une situation de ce type et pour laquelle vous aimeriez qu’on vous aide à trouver, peut-être, la solution ? Et on sera ravi de le faire.